Übernimm wieder
selbst das Steuer
Leidest du an Zuständen wie Long Covid, dem chronischen Fatigue Syndrom oder postviraler Fatigue?
Verstehst du nicht, was mit deinem Körper los ist?
Hast du noch keine Idee wie du gezielt und sicher vorankommen kannst?
Oder möchtest du in deinem Prozess gerne an die Hand genommen werden?
Empowerment für deine Gesundheit
Entdecke unser Online-Programm für Betroffene von Long Covid,
ME/CFS und Postviraler Fatigue.
Das erwartet dich im Reactive Programm
Wir geben dir Strategien an die Hand und begleiten deinen Prozess der Umsetzung.
Wissen über deinen Zustand/Dysregulation Baseline
Reiz-/
Erholungsprinzip
Wissen über Aktivitäts- und Bewegungsaufbau
Aufbau von und Umgang mit aktiver Erholung
Techniken zum Umgang mit Symptomen & Emotionen (Brain retraining, somatic tracking, somatische Übungen)
Entspannungsmediathek mit Audio-Anleitungen und Videos (Tiefenentspannungen, kleinere Übungen)
Physiomediathek
Umgang mit Zunahme an Symptomen
Aufbau kognitiver und sozialer Aktivitäten
Wieder Mut und Hoffnung gefasst
„Dank euch habe ich wieder Mut und Hoffnung gefasst, dass es doch einen Ausweg aus dem dunklen Tunnel gibt. Alleine zu wissen, dass es Menschen gibt, denen es genauso geht und teils sogar aus der Krankheit heraus geschafft haben, ist ein bestärkendes Gefühl. Da ich selbst nicht die Energie habe, mir all das Wissen aus unterschiedlichsten Quellen anzueignen, waren eure kurzen und leicht zu verstehenden Videos einfach hervorragend. Gleichzeitig hat mir der gewisse Druck, einen festen Plan zu haben, sehr geholfen, um trotz Widrigkeiten an meinen Routinen weiterzuarbeiten und durchzuziehen. Eure Ermutigungen halfen mir sehr, nicht die Geduld zu verlieren. Ich weiß wirklich nicht, an welchem Punkt ich ohne eure Unterstützung nun stehen würde.“
Das Reactive Programm gibt es in zwei Varianten
Reactive Programm
(Begleitet)
+ 12 Wochen Programmlaufzeit
+ 1 Jahr Zugriff auf das Online-Programm
+ wöchentliche Live Calls in einer Gruppe mit max. 15 Menschen
+ Zwei Einzelgespräche zu Beginn des Programms (30 Min mit Frederik, 60 Min mit Leonie)
+ individueller Bewegungsplan laufend angepasst an deine Situation
+ Gemeinsames Forum zum Austausch (Facebook Gruppe)
+ Wochenfeedback im Forum über die aktuelle Situation/Fragen
(1x/Woche mit individueller Antwort)
+ Wöchentlich neue Videomodule
+ Zugriff zur Entspannungsmediathek und Physiomediathek
+ Workbook per Post
+ Audio-Aufzeichnung der Live Calls zum Nachhören
+ zusätzliche Einzeltermine zubuchbar
(mit Wartezeit!)
Preis: 1428 €
Ratenzahlung möglich
Reactive Programm
(Self-Study)
+ Alle Videoinhalte des Reactive-Programms (12 Module)
+ 1 Jahr Zugriff auf das Online-Programm
+ Vermittlung von Wissen und Strategien zur eigenen Umsetzung über die Videos
+ Zusatzvideos für die Self Study Version mit Hinweisen für die eigene Umsetzung
+ Workbookarbeitsblätter zum selbst herunterladen (PDF)
+ Mediathek mit Entspannungsübungen und Physioübungen
Diese Bausteine aus dem begleiteten Programm sind nicht enthalten:
– Live Calls
– Einzelgespräche
– individueller Bewegungsplan angepasst auf deine Situation
– Kontakt zu Frederik und Leonie
– Workbook per Post
Preis: 357 €
Du hast noch Fragen?
In einem kurzen & kostenfreien Beratungsgespräch (max 20 min.) beantworten wir deine Fragen und finden gemeinsam das Angebot, das am besten zu deiner Situation passt.
Du hast noch Fragen?
Häufig gestellte Fragen zum Reactive Programm
Wie läuft das mit dem Abo ab? Muss ich eine bestimmte Dauer im Programm bleiben?
Wir haben extra ein Abo Modell gewählt, um dir möglichst viel Flexibilität zu gewähren.
Das Abo verlängert sich automatisch jeden Monat (ab Buchungstag). Du kannst jederzeit kündigen und bist dann nach Ablauf des angebrochenen Monats raus.
Es gibt keine Mindestanzahl oder Höchstanzahl der Teilnahme.
So hast du keinen Druck vorab etwas zu entscheiden und kannst je nach deinen Bedürfnissen so lange oder so kurz bleiben, wie du möchtest!
Wie du kündigst, erklären wir dir direkt nach Einstieg in das Programm, sodass du es jederzeit selbst durchführen kannst. Bei Problemen helfen wir dir natürlich gern.
Kann ich die Strategien auch anwenden, wenn ich Kinder habe oder arbeite?
Auf jeden Fall! Wir haben viele TeilnehmerInnen mit Kindern jeden Alters, Menschen, die ein bisschen oder auch voll arbeiten.
Es gibt keinen Plan, der für alle gleich ist. Die Strategien sollen an die jeweilige Situation angepasst werden.
Wir schauen uns deine Situation gemeinsam im Einzelgespräch an und entwickeln einen auf deinem Alltag bezogene Struktur.
Wie laufen die Live Calls inhaltlich ab? Kommt jeder einzeln dran?
Zu Beginn teilen wir gemeinsam die Erfolge und Fortschritte. So trainieren wir uns direkt, die kleinen und großen Veränderungen auch wahrzunehmen und motiviert voranzugehen.
Danach gibt es Platz für Fragen. Die TeilnehmerInnen können virtuell die Hand heben und nacheinander die aufgekommenen Fragen stellen.
Durch die Fragen anderer und unsere Antworten darauf, kann sich jede/r etwas an Input rausziehen und auch auf die eigene Situation übertragen. Wir beantworten alle Fragen im Rahmen der 1,5 h Live Call. Durch die Häufigkeit der Live Call Angebote hast du immer wieder die Möglichkeit für Fragen und Input.
Wir gehen allerdings nicht bei jedem Live Call alle TeilnehmerInnen einzeln durch und besprechen mit jeder/jedem ihren individuellen Plan. Hierfür ist das Erstgespräch da. Keine Sorge, du wirst aber durch eine regelmäßige Teilnahme, deine und andere Fragen, Sicherheit im Aufbau gewinnen.
Wenn du merken solltest, dass du mal ein persönlicheres Thema hast, welches den Rahmen des Live Calls sprengt, kannst du dir gerne einen Einzeltermin mit den Coaches buchen.
Ihr habt uns auch vor dem Vermeiden beschützt, bzw. Mut gemacht
„Vielen herzlichen Dank für eure tolle Arbeit! Mir hat es sehr viel geholfen und ich fand auch einfach eure Art und Weise sehr sympathisch und unterstützend. Ihr habt keine Berührungsangst mit dem Thema und konntet eine gute Mischung von Ernst nehmen, aber nicht Panik schüren schaffen. Die Ärzte hatten oft Panik, bzw. haben mir immer Angst gemacht und gewarnt oder dann viel zu viel gepushed und mir „alles verboten“. Eure Herangehensweise beinhaltet die notwendige Vorsicht, die es braucht, weil es eben nur in kleinen Schritten geht, aber ihr habt uns auch vor dem Vermeiden beschützt, bzw. Mut gemacht, Sachen zu wagen. Ich fand es wirklich ein sehr gutes Programm. Herzlichen Dank für eure tolle Arbeit!“
Ja es hat mir sehr geholfen
„Ja es hat mir sehr geholfen. In erster Linie hat es mir sehr viel Wissen über die Krankheit und damit auch eine Form von Sicherheit gegeben. Ich fühlte mich mit der Zeit weniger ausgeliefert und die Panik vor den Dips oder PEM wurde kleiner. Ich bekam mehr Boden unter den Füssen und fühlte mich verstanden und ernst genommen. Wie ich mit der Bewegung starten kann und wie ich steigere, hat mir sehr geholfen. Es ist die erste Physiotherapie, die etwas gebracht hat und mich nicht überfordert, sondern erst mal stabilisiert hat. Ich fand die Themen sehr gut gewählt und auch der Umgang mit Ängsten und inneren Glaubenssätzen hat mir sehr viel gebracht. Es hat mir geholfen zu lernen, wo die Schwerpunkte zu setzen sind.“
„Bewegung ist Teil der Lösung und nicht Teil des Problems.“
Frederik Gerber, Physiotherapeut
Wer sind wir?
Und wieso können wir dir helfen?
Wir sind Frederik und Leonie.
Leonie ist Pädagogin (Bachelor of Arts) und ausgebildete Entspannungspädagogin. Sie hatte selbst die Diagnose Long Covid/chronisches Fatigue Syndrom und hat diesen Zustand hautnah erlebt.
Frederik hat einen Bachelor of Science in Physiotherapie. In seiner eigenen Praxis ist er als manueller Therapeut tätig und bietet dort den Menschen ein Konzept an, das Therapie und Training verbindet.
Mehr über uns kannst du hier nachlesen.